Initialement pratiquée par les skieurs de fond soucieux de leur entraînement, la marche nordique est un sport doux qui nous vient de Finlande.
La technique de la marche nordique est basée sur la coordination du mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion de bâtons.
Après un apprentissage et une fois cette technique acquise, vous pourrez pratiquer la marche nordique et ainsi bénéficier de ses bienfaits comme de mieux respirer, d’augmenter ses capacités cardio-vasculaires, d’accroître sa dépense énergétique, de sculpter sa silhouette, d’améliorer son confort de marche.
Détails :
– Sur réservation (départ possible à partir de 7 personnes).
– Durée : 2h . 10 mn d’échauffements. Corps de séance en pleine nature. 10mn d’étirements en fin de séance.
– Niveau : tout niveau. Dénivelé et type de terrain adaptés aux capacités des participants. A partir de 12 ans.
Equipements : Bâtons spécifiques marche nordique prêtés.
– Nature du terrain : sentiers de moyenne montagne, pâturages, landes et chemins entre 913 et 1699 m d’altitude.
– Prévoir votre masque et votre gel hydro-alcoolique pour l’activité.
– Annulation 24h avant le départ de la randonnée si le groupe n’atteint pas un minimum de 7 personnes ou en cas de conditions météorologiques défavorables.
